Stage de perfectionnement en escalade sportive - LAURENTIDES

L’encadrement personnalisé en petit groupe permettra de travailler plusieurs aspects très importants de l’escalade. Les stages vous aideront à mieux performer, à sortir de votre zone de confort, à dépasser vos limites et à surtout apprécier votre grimpe tout en notant une progression de votre niveau. Vous aurez la chance de découvrir les sites d’escalade avoisinant le complexe d’Attitude Montagne : Weir, Val-David, Baldy, etc.

Stage 1er cordée en escalade sportive

• Ce stage s'adresse aux grimpeurs en 1er de cordée en escalade sportive

Horaire

• Jour 1 : L’efficacité dans les techniques
• Jour 2 : La segmentation et le momentum (apprendre la segmentation de la voie, zones de repos, zones de grimpe, etc.)
• Jour 3 : L’aspect mental et l’engagement (zones de chute et de non chute, ateliers de chute, gestion de la peur, etc.)
• Jour 4 : La gestuelle (optimisation du bas de corps, planification de séquences, etc.)
• Jour 5 : Choisir son projet de grimpe

- Le matin sera dédié à des ateliers tandis que l’après-midi sera consacré à la grimpe en appliquant les notions et principes travaillés plut tôt dans la journée grâce à des conseils personnalisés.

Inclus

• L’encadrement du stage par un moniteur/guide d’escalade certifié par la FQME ou ACMG 
• 4 nuits en chambre avec salle de bain privée en occupation simple ou double au complexe d’Attitude Montagne
• Si vous vous inscrivez seul(e) en payant le tarif occupation double vous serez jumelé avec un(e) autre participant(e) avec qui vous devrez partager une chambre muni d’un lit double et d'un lit simple.
• Petit déjeuner continental (4)
• Items pour concocter votre lunch (4)
• Frais accès aux sites d’escalade 
• Complément d’équipement si nécessaire 

Non inclus 

• Déjeuner et lunch de la première journée 
• Soupers (nous visiterons des restaurants situés près des sites de grimpe afin d’encourager les commerces locaux et dont les prix sont abordables!)
• Équipement d’escalade personnel
• Transport au complexe d’Attitude Montagne 
• Transport entre les différents sites d’escalade (co-voiturage)
• 'Petits bonheurs' pour compléter vos lunchs ou fringales de fin de soirée (petit frigo dans chaque chambre)
• Bouteille réutilisation (eau)
• Fonds Plein Air 1% pour la planète
• Les taxes

Formule sans hébergement 

• Hébergement non inclus 
• Déjeuner et lunch non inclus 
• Nous suggérons fortement aux participants s'inscrivant à ce stage sans l'option hébergement, de garder leurs soirées libre afin de souper avec le reste du groupe et d'assister aux discussions. Les moments passés à la paroi ainsi que ceux autour d'une bière sont tous aussi mémorables et font partie de l'expérience! 

Prérequis 

• Être autonome en escalade extérieur en 1er cordée sport : avoir suivi le cours transition 1er de cordée extérieur ou équivalence

Limitation 

Les stages offerts ne sont pas des formations pour devenir autonome comme grimpeur à l’extérieur. Vous devez déjà grimper en 1er cordée en escalade sportive pour y participer.

• Si vous grimpez uniquement en gym vous devez suivre un cours de transition vers l'extérieur au préalable (cours pour accréditation intérieur en moulinette / cours pour accréditation intérieur en 1er de cordée)

**L’horaire est à titre indicatif et peut évoluer en fonction du groupe et de d’autres facteurs externes. Les thèmes des soirées de discussions peuvent être modifiés en fonction des disponibilités des conférenciers. Si vous avez une diète spéciale, intolérance au gluten par exemple, vous devrez prévoir certains items pour compléter vos repas.