Initiation à la marche nordique (50 ans+)

Essayez la marche nordique et profitez d’un entraînement complet qui combine plein air et bien-être grâce à l’utilisation de bâtons pour renforcer tout le corps. L'utilisation des bâtons de marche permet de mieux répartir l'effort entre le haut et le bas du corps, ce qui diminue la charge exercée sur les genoux, les hanches et le dos. Une pratique accessible et stimulante! Voici quelques bienfaits :

• Renforcement musculaire global en activant le bas et le haut du corps
• Amélioration de la posture et de la propulsion
• Stimulation cardiovasculaire
• Réduction des tensions physiques et de l'impact sur les articulations (en utilisant des bâtons de marche, nous réduisons environ 15% du poids sur nos jambes)
• Profiter des bienfaits de la nature sur notre santé holistique