Marche pleine conscience en forêt - 28 juin

🌿 Pleine Conscience : Une Invitation à Vivre le Moment Présent 🌿

La pleine conscience, ou « mindfulness » en anglais, est une pratique qui consiste à porter une attention particulière et sans jugement sur l’instant présent. Cela signifie être pleinement conscient de nos pensées, de nos émotions et de nos sensations corporelles, tout en les acceptant sans chercher à les modifier.

✨ Pourquoi pratiquer la pleine conscience ?

Elle nous aide à réduire le stress, à améliorer notre concentration et à cultiver un bien-être durable. En étant plus présent, nous pouvons mieux apprécier les petites choses de la vie, renforcer nos relations et gérer plus sereinement les défis quotidiens.

🧘‍♀️ Comment l’intégrer dans notre quotidien ?

Débuter tout simplement par prendre 5 minutes chaque jour pour vous asseoir en silence, respirer profondément et porter votre attention sur votre souffle.

🌿 Et si on prenait le temps de faire cette pratique en forêt afin de recevoir les bienfaits de la nature ?

Cet atelier vous permettra de vivre un moment en nature où vous serez guidé pour faire une randonnée en pleine conscience dans les Sentiers de L'escapade. Prêt à vivre une nouvelle expérience, le coeur ouvert, vous serez initié aux énergies subtiles de la nature.

Le balayage corporel, la respiration consciente, la méditation assise, la marche zen et la méditation par le mouvement lent seront au rendez-vous afin de vous outiller à mieux gérer votre stress quotidien.

• 📆  Samedi 28 juin 
• 🕘 9 h 30 à 12 h 
• 📍  Point de départ : Stationnement P1
• 🚩 Âge : 16 ans et plus
• 🥾 Niveau de difficulté : Facile

Quoi apporter ?

• 📌 Bottes ou chaussures de randonnée
•  📌 Vêtements confortables et légers (selon la météo)
•  📌 Coupe-vent imperméable
•  📌 Eau dans un contenant isotherme
•  📌 Collations
•  📌 Protection solaire : écran solaire, chapeau/casquette, lunettes de soleil
•  📌 Chasse-moustiques
•  📌 Désinfectant pour les mains
•  📌 Sac pour rapporter VOS DÉCHETS
•  📌 Téléphone cellulaire (GPS, urgence)

 Chiens : Afin de veiller à la sécurité et s’assurer que toutes et tous vivent une expérience pleinement satisfaisante, les chiens ne sont pas autorisés lors de cette activité.