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SUP Fitness en piscine UQAM - Session 1 Hiver 2017 - Vendredis 19h30 (6 semaines)

Durée : 1 heure

13 janvier 2017

**NOUVEAUTÉ EN PISCINE**

Les vendredis soirs : 13 janvier, 20 janvier, 27 janvier, 3 février, 10 février et 17 février.

Un brin d'été dans votre hiver avec le SUP Fitness. Cette classe a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier. Planche incluse. Expérience non nécessaire.

Pré-requis : Être en confiance sur l’eau. Âge minimum 12 ans (les jeunes moins de 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte).



13 janvier 2017

**NOUVEAUTÉ EN PISCINE**

Les vendredis soirs : 13 janvier, 20 janvier, 27 janvier, 3 février, 10 février et 17 février.

Un brin d'été dans votre hiver avec le SUP Fitness. Cette classe a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier. Planche incluse. Expérience non nécessaire.

Pré-requis : Être en confiance sur l’eau. Âge minimum 12 ans (les jeunes moins de 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte).



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PJD - Initiation SUP Fitness (Parc Jean-Drapeau)

Durée : 2 heures

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de Cross Fit où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de Cross Fit où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

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SUP Fitness en piscine UQAM - Session 2 Hiver 2017 - Vendredis 19h30 (6 semaines)

Durée : 1 heure

24 février 2017

**NOUVEAUTÉ EN PISCINE**

Les vendredis soirs : 24 février, 3 mars, 10 mars, 17 mars, 24 mars et 31 mars.

Un brin d'été dans votre hiver avec le SUP Fitness. Cette classe a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier. Planche incluse. Expérience non nécessaire.

Pré-requis : Être en confiance sur l’eau. Âge minimum 12 ans (les jeunes moins de 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte).


24 février 2017

**NOUVEAUTÉ EN PISCINE**

Les vendredis soirs : 24 février, 3 mars, 10 mars, 17 mars, 24 mars et 31 mars.

Un brin d'été dans votre hiver avec le SUP Fitness. Cette classe a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier. Planche incluse. Expérience non nécessaire.

Pré-requis : Être en confiance sur l’eau. Âge minimum 12 ans (les jeunes moins de 16 ans doivent être accompagnés d’un adulte).


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SUP Fitness - Lève-Tôt

Durée : 1 heure et 15 minutes

L’avenir appartient à ceux qui s’entraine tôt évidemment! Vous serez impressionné par les bienfaits de cet entrainement matinal et par le calme du Fleuve St-Laurent tôt le matin. Façon originale et ultra tonifiante de rester en forme et ce, seulement avec une planche de SUP et une pagaie.

HORAIRE 2016

Les mercredis à 6h30 AM en session de 6 semaines à partir du 21 juin et du 3 août

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 12 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

L’avenir appartient à ceux qui s’entraine tôt évidemment! Vous serez impressionné par les bienfaits de cet entrainement matinal et par le calme du Fleuve St-Laurent tôt le matin. Façon originale et ultra tonifiante de rester en forme et ce, seulement avec une planche de SUP et une pagaie.

HORAIRE 2016

Les mercredis à 6h30 AM en session de 6 semaines à partir du 21 juin et du 3 août

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 12 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

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LaSalle - Initiation au SUP et Fitness

Durée : 2 heures

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de conditionnement physique fonctionnel où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de conditionnement physique fonctionnel où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

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SUP Fitness XT - LaSalle

Durée : 1 heure et 15 minutes

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier.

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier.

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

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PJD - SUP Fitness XT - Parc Jean-Drapeau

Durée : 1 heure et 15 minutes

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier."

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier."

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

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