Disponible
Non disponible

Lancement de saison SUP Fitness 2017 - Classes d'essai à rabais

Durée : 1 heure

Cette classe de SUP Fitness Express a pour but de vous introduire à quelques techniques de base de Stand Up Paddle Board, et de vous donner un aperçu de la pratique du SUP Fitness sur l'eau! Nos classes de SUP Fitness sont élaborés dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP.  

Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

***Reprise le 18 juin en cas d'annulation de la part de KSF

Cette classe de SUP Fitness Express a pour but de vous introduire à quelques techniques de base de Stand Up Paddle Board, et de vous donner un aperçu de la pratique du SUP Fitness sur l'eau! Nos classes de SUP Fitness sont élaborés dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP.  

Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

***Reprise le 18 juin en cas d'annulation de la part de KSF

2017-06-04 2017-06-04 13:00
0
2017-06-04 2017-06-04 14:30
6
 
disponible
20,00 $

PJD - Initiation SUP Fitness (Parc Jean-Drapeau)

Durée : 2 heures

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de Cross Fit où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de Cross Fit où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

2017-06-25 2017-06-25 10:00
8
 
disponible
2017-07-02 2017-07-02 10:00
8
 
disponible
2017-07-09 2017-07-09 10:00
8
 
disponible
2017-07-16 2017-07-16 10:00
8
 
disponible
2017-07-23 2017-07-23 10:00
8
 
disponible
2017-07-30 2017-07-30 10:00
8
 
disponible
2017-08-27 2017-08-27 10:00
8
 
disponible
49,00 $

SUP Fitness - Lève-Tôt

Durée : 1 heure et 15 minutes

L’avenir appartient à ceux qui s’entraine tôt évidemment! Vous serez impressionné par les bienfaits de cet entrainement matinal et par le calme du Fleuve St-Laurent tôt le matin. Façon originale et ultra tonifiante de rester en forme et ce, seulement avec une planche de SUP et une pagaie.

Horaire 2017  : Mercredi à 6h30 AM : 21 juin au 26 juillet

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP.  Âge minimum 12 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.



L’avenir appartient à ceux qui s’entraine tôt évidemment! Vous serez impressionné par les bienfaits de cet entrainement matinal et par le calme du Fleuve St-Laurent tôt le matin. Façon originale et ultra tonifiante de rester en forme et ce, seulement avec une planche de SUP et une pagaie.

Horaire 2017  : Mercredi à 6h30 AM : 21 juin au 26 juillet

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP.  Âge minimum 12 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.



2017-06-21 2017-06-21 6:30
5
 
disponible
139,00 $

LaSalle - Initiation au SUP et Fitness

Durée : 2 heures

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de conditionnement physique fonctionnel où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de conditionnement physique fonctionnel où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

2017-06-04 2017-06-04 10:00
8
 
disponible
2017-06-08 2017-06-08 18:00
6
 
disponible
2017-06-11 2017-06-11 10:00
5
 
disponible
2017-06-15 2017-06-15 18:00
8
 
disponible
2017-06-18 2017-06-18 10:00
8
 
disponible
49,00 $

SUP Fitness XT - LaSalle

Durée : 1 heure et 15 minutes

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier.

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier.

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

2017-06-19 2017-06-19 19:00
7
 
disponible
2017-06-22 2017-06-22 19:00
2
 
disponible
2017-06-26 2017-06-26 19:00
0
2017-06-29 2017-06-29 19:00
3
 
disponible
2017-07-03 2017-07-03 19:00
0
2017-07-06 2017-07-06 19:00
2
 
disponible
2017-07-10 2017-07-10 19:00
0
2017-07-13 2017-07-13 19:00
0
2017-07-17 2017-07-17 19:00
0
2017-07-20 2017-07-20 19:00
1
 
disponible
2017-07-24 2017-07-24 19:00
0
2017-07-27 2017-07-27 19:00
0
2017-07-31 2017-07-31 19:00
0
2017-08-03 2017-08-03 19:00
0
2017-08-07 2017-08-07 19:00
1
 
disponible
2017-08-10 2017-08-10 19:00
2
 
disponible
30,00 $

PJD - SUP Fitness XT - Parc Jean-Drapeau

Durée : 1 heure et 15 minutes

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier."

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP. Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier."

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

2017-06-20 2017-06-20 17:30
7
 
disponible
2017-06-20 2017-06-20 19:00
8
 
disponible
2017-06-27 2017-06-27 17:30
6
 
disponible
2017-06-27 2017-06-27 19:00
6
 
disponible
2017-07-04 2017-07-04 17:30
6
 
disponible
2017-07-04 2017-07-04 19:00
8
 
disponible
2017-07-11 2017-07-11 17:30
7
 
disponible
2017-07-11 2017-07-11 19:00
8
 
disponible
2017-07-18 2017-07-18 17:30
6
 
disponible
2017-07-18 2017-07-18 19:00
6
 
disponible
2017-07-25 2017-07-25 17:30
6
 
disponible
2017-07-25 2017-07-25 19:00
6
 
disponible
2017-08-01 2017-08-01 17:30
7
 
disponible
2017-08-01 2017-08-01 19:00
6
 
disponible
2017-08-08 2017-08-08 17:30
7
 
disponible
2017-08-08 2017-08-08 19:00
6
 
disponible
2017-08-15 2017-08-15 17:30
8
 
disponible
2017-08-15 2017-08-15 19:00
6
 
disponible
30,00 $

SUP Fitness Exploration - Verdun

Durée : 3 heures

Découvrez une portion impressionnante du Fleuve Saint-Laurent, et découvrez du même coup un endroit secret parfait pour faire un cours de SUP FItness! Lors de cette sortie vous apprendrez les techniques de SUP en eau vive ainsi qu’à naviguer dans le courant et les rapides en aval des Rapides Lachine, dans le secteur du Bassin de La Prairie. Vous accosterez sur l’Île Rock, une île sauvage faisant partie du refuge d’oiseaux migrateurs des îles environnantes. En plus de découvrir ce nouveau secteur encore méconnu par les pagayeurs en SUP, ce cours est un pré-requis pour avoir accès à la location de planches de SUP à notre pôle de Verdun.

Pré-requis: Avoir déjà fait plusieurs fois du SUP et être très à l’aise sur la planche ou avoir déjà fait un cours ou une sortie guidée (Découverte ou Aventure). Âge minimum 16 ans
Lundi mai 29 2017
Mardi mai 30 2017
Mercredi mai 31 2017
Jeudi juin 01 2017
Vendredi juin 02 2017
Samedi juin 03 2017
Dimanche juin 04 2017
Découvrez une portion impressionnante du Fleuve Saint-Laurent, et découvrez du même coup un endroit secret parfait pour faire un cours de SUP FItness! Lors de cette sortie vous apprendrez les techniques de SUP en eau vive ainsi qu’à naviguer dans le courant et les rapides en aval des Rapides Lachine, dans le secteur du Bassin de La Prairie. Vous accosterez sur l’Île Rock, une île sauvage faisant partie du refuge d’oiseaux migrateurs des îles environnantes. En plus de découvrir ce nouveau secteur encore méconnu par les pagayeurs en SUP, ce cours est un pré-requis pour avoir accès à la location de planches de SUP à notre pôle de Verdun.

Pré-requis: Avoir déjà fait plusieurs fois du SUP et être très à l’aise sur la planche ou avoir déjà fait un cours ou une sortie guidée (Découverte ou Aventure). Âge minimum 16 ans

CSJ - SUP Fitness : Initiation au SUP et Fitness - Cap-Saint-Jacques

Durée : 2 heures

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de conditionnement physique fonctionnel où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

Ce cours a été mis sur pied afin de vous faire connaître les bases du SUP et du SUP Fitness à la fois. Afin de bien pratiquer le SUP Fitness, il faut savoir comment se déplacer sur la planche et pratiquer les différentes techniques de base essentielles. Notre programme de fitness a été développé en fonction du principe de la proprioception et des programmes de conditionnement physique fonctionnel où vous enchainerez les postures et exercices sur votre planche.

Conditions : Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.

2017-06-21 2017-06-21 18:00
8
 
disponible
2017-06-28 2017-06-28 18:00
8
 
disponible
49,00 $

CSJ - SUP Fitness XT - Cap-Saint-Jacques

Durée : 1 heure et 15 minutes

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP.  Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier.

Pour réserver en session de 6 semaines, vous devez choisir l’une des plages horaires ci-bas. Nous offrons 8 semaines de classe de SUP Fitness par plage horaire, vous aurez donc à choisir 6 dates de votre choix sur les 8 dates offertes.

*Les rabais de session de 6 semaines sont applicables SEULEMENT lors d’une réservation faite par téléphone voir Politiques.

Horaire 2017 :

Les mercredis à 17h30 et 19h00 au Parc-nature du Cap-Saint-Jacques avec Raul

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.


Lundi mai 29 2017
Mardi mai 30 2017
Mercredi mai 31 2017
Jeudi juin 01 2017
Vendredi juin 02 2017
Samedi juin 03 2017
Dimanche juin 04 2017

Cette classe de SUP Fitness a été élaborée dans le but de développer votre endurance musculaire et cardio-respiratoire, votre souplesse, votre agilité et votre équilibre sur votre planche de SUP.  Élaborée sous le principe d’un Boot Camp dans le but de vous mettre en forme par un circuit d’exercices par intervalles. Cet entraînement est idéal pour se mettre en forme rapidement ou pour revitaliser votre entraînement régulier.

Pour réserver en session de 6 semaines, vous devez choisir l’une des plages horaires ci-bas. Nous offrons 8 semaines de classe de SUP Fitness par plage horaire, vous aurez donc à choisir 6 dates de votre choix sur les 8 dates offertes.

*Les rabais de session de 6 semaines sont applicables SEULEMENT lors d’une réservation faite par téléphone voir Politiques.

Horaire 2017 :

Les mercredis à 17h30 et 19h00 au Parc-nature du Cap-Saint-Jacques avec Raul

Pré-requis: Un cours d’initiation SUP ou au SUP Fitness ou avoir une expérience en SUP. Âge minimum 8 ans (entre 8 et 16 ans les jeunes doivent être accompagnés d’un adulte). Être en confiance dans l’eau.